martwy ciag

bralem mono + cp teraz cykl : -xpand -mono -ostrovia TRENING PONIEDZIAŁEK - przod+bok bakow,kaptury 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s 12-10-8-6 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s 12-10-8 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 3s 12-10-8 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3s 12-10-8 5.Szrugsy ze sztanga z [...]

Witam , zaczynam wkoncu gruntowna redukcje po paru niewypalach :) Mam pare pytan odnosnie cyklu , zaczne od poczatku. 1) Jak dawkowac 2) Jaka aspiryne wybrac , jaka jest najtansza? polopiryna bedzie ok? 3) Jaka kofeine wybrac? Kawa/koffex/napoje energetyczne lub tabletki energetyczne w stylu plusz'a Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 [...]

Witam mam 30ampułek testosteron jelfy ,13 deki greckiej , 14ml stanazozol prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu jak sie odblokowac jakie bialko do tego prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 2lata Ilość [...]

[...] 3 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie B) uda: uginanie nóg na maszynie siedząc 3-4 serie, martwy ciąg na prostych nogach 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangą 4 serie klatka: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 4 serie barki: wzniosy sztangielek na [...]

[...] endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam, Niedługo kończę redukcje i wchodzę na masę - uważam, że będzie to bardzo dobry moment, żeby wejść na pierwszy cykl. Myślę [...]

[...] (typ budowy): meso 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie: Witam. Jestem aktualnie po skończeniu cyklu z cypio + turinabol . Ostatni strzał 5 dni temu i teraz czekam aby wjechac z hcg no i później [...]

Witam zakupiłem niedawno 20 shotów winstrolu z BD cel cyklu poprawa jakosci mięśni,drugorzednie siła. Mam pytanie w jakiej dawce mógłbym to ładować waga 98kg i co ile iniekcja? Załączam ankiete pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 176 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 73 Obwód łydki: [...]

Witam mam zamiar zacząć od września trenować swoje pierwsze fbw.Ułożyłem sobie dwa zestawy i proszę o ich sprawdzenie. Zestaw A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

[...] budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:nienaganny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150kg -martwy ciąg:230 -przysiad:kontuzja PYTANIE: Prosilbym was o porade w sprwaie tego cyklu cykl planuje na przelomie maja i czerwca i chcialbym cos mniej wiecej takiego ulozyc [...]

[...] też :D 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x8 -martwy ciąg: 210x8 -przysiad: 165x8 Jak w temacie, od czego to może zależeć? Na redukcji też estro badane w normie a twarz zawsze miałem okrągłą :D Czytaj więcej na [...]

[...] ze sztang na barkach 4 serie po 10 pow.. przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4 serie po 10 pow.. hack-przysiady 4 serie po 8 pow.. przysiady wykroczne 5 serii po 10 pow.. martwy ciąg 3 serie po 8 pow.. ŚRODA uginanie ramion stojąc podchwytem 5 serii po 10 pow.. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 5 serii po 10 pow.. [...]

Witam. Mam nadzieję że [st zamieścilem w dobrym dziale. A wiec mam do was pare pytan do tyczacych treningu supermasy i supersily weidera który mam zaczac od tego poniedzialku, a ktory przedstawia sie tak : Trening 3 x tyg Poniedziałek,Sroda,Piatek Liczba serii 4-5 Liczba powtórzeń 6 1. Wyciskanie w leżeniu 2. Przysiady 3. Martwy ciąg 4. Wyciskanie [...]

Cykl Tydzień Testosterone Enanthate Deca-durabolin Metanabol 1 200mg 200mg 15mg/dz 2 300mg 300mg 20mg/dz 3 300mg 300mg 20mg/dz 4 300mg 300mg 20mg/dz 5 300mg 300mg 20mg/dz 6 300mg 300mg 15mg/dz 7 300mg 300mg ———- 8 200mg 200mg ———- 9 HCG 5000j.m 10 HCG 5000j.m 11 Clomid 13 Clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]

Witam , zacząłem ćwiczyć FBW , zmieniłem parę ćwiczeń np martwy ciąg gdyż boje się że będę go wykonywał nie poprawnie . Ćwiczę 3 razy w tygodniu. A oto dwa plany A Rozgrzewka Przysiady ze sztangielkami 2 serie po 12 potórzeń Wspięcia na palcach 2 serie po 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem (ruchy negatywne) 2 serie po 12 powtórzeń [...]

witam zakupiłem metke o nazwie Methandienone e tylko nic i niej znalejsc nie umie moze wy cos o niej wiecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - [...]

Witam Zacząłem sumiennie ćwiczyć na masę oto mój plan ćwiczeń FBW A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3s barki: Wyciskanie sztangi stojąc 3s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps: Unoszenie sztangi 2s B: Plecy- Martwy ciąg 3s Nogi- [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 120 , wgl nie trenowałem wyciskania od kilku msc -martwy ciąg: 220 -przysiad: 190 Chodzi mi głównie jak rozłożyć cykl , dodam że będe jescze jadł Clenbuterol , ale to już indywidualnie sb ustale, a z T3 nwm jak zacząć , jaka [...]

Witam panowie! W tym roku akademickim mocno zmieniła mi sie sytuacja życiowa i jestem zmuszony jednocześnie studiować dziennie i pracować popołudniami co zostawia mnie z bardzo ograniczonym czasem na treningi. Jestem w stanie wygospodarować ok 1h trzy razy w tyg pon-śr-pt. W tej sytuacji wpadłem na pomysł stworzenia planu treningowego z minimalną [...]

[...] mięso, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 tygodni bedzie jak zaczne cykl powyżej 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 200 martwy ciag : 240 przysiad : 190 Dzieki z góry za pomoc

Witam mam 18 lat 175 ważne 63 kg na siłowni juz 3 lata z przerwami chodzi mi z ciekawości oczywiście :P o jakiś steryd ale na sile żebym nie spuchł taki ze po wyglądzie raczej nie wywnioskują ludzie ze coś łyknąłem jesli juz taki temat jest to sory ale nie ogarniam sie jeszcze na forum Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 175 Obwód [...]